E Vitamini Faydaları Nelerdir, Ne İşe Yarar?

0 1

E vitamini bizim için oldukça önem arz etmektedir. E vitamini eksikliğinde bir çok sağlık sorunu meydana gelebilir. Bugün ki yazımızda ise e vitamini hakkında çok merak edilen e vitamini faydaları nelerdir?, e vitamini hangi besinlerde bulunur?, vitaminin cilde faydaları nelerdir? gibi sorulara yanıt vereceğiz.

E Vitamini Faydaları

E vitaminin bir çok faydası bulunmaktadır. Genel olarak sıralamamız gerekirse;

  • Bağışıklık sistemini destekler ve güçlendirir.
  • Alyuvarların oluşumuna katkı sağlar.
  • Alyuvarların oluşumuna önüne geçer ve kan dolaşımını düzenlemeye yardımcı olur.
  • Kalp ve damar hastalıklarına karşı iyi gelir.
  • Kolesterolü  dengelemeye yardımcı olur.
  • Damar sertleşmesinin önüne geçer ve tıkanıklığı giderir.
  • Yüksek tansiyonun önüne geçer ve kılcal damar rahatsızlıklarının oluşmasını engeller.
  • Kansere karşı sizi korur.
  • Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
  • Yaraların hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlar.
  • Saç sağlığını korur.
  • Göz sağlığına iyi gelir.
  • Cinsel performansı arttırmaya yardımcı olur.
  • Diyabet nedeniyle ortaya çıkan belirtileri geciktirir.
  • Yaşlanmayı yavaşlatır.

Genel olarak e vitamini faydaları bu şekildedir diyebiliriz. Tabi ki daha çok faydası mevcut. Bunlar sadece en genel en bilenen faydaları. Peki, e vitamini hangi besinlerde bulunur? gelin hep birlikte görelim.

E Vitamini Bulunduran Besinler

  • Badem, ay çekirdeği, kabak çekirdeği, fındık, ceviz gibi kuruyemişler
  • Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar
  • Ispanak, marul, tere, maydanoz, lahana, brokoli, balkabağı, kereviz gibi sebzeler
  • Ton balığı, somon, sardalye ve hamsi gibi balıklar
  • Muz, kivi, avokado, mango gibi meyveler
  • Domates, Patates
  • Tahıllar, Tereyağı,
  • Kırmızı et, Yumurta

E Vitaminin Cilde Faydaları Nelerdir?

E vitamini hangi besinlerde bulunur? sorusu dışında en çok merak edilen konulardan birisi de e vitaminin cilde faydalarıdır. E vitamini bildiğiniz üzere bir çok cilt bakım ürünlerinin içerisinde yer almaktadır. Bu yüzden cilt içinde oldukça önem arz eden vitaminlerden birisidir. İşte, e vitaminin cilde faydaları;

  • Ciltteki ince çizgi, kırışıklık görünümünün azalmasına yardımcı olur.
  • Cilt tonunun aydınlanmasına yardımcı olur.
  • Ciltteki UV hasarını azaltır.
  • Cildin koruyucu bariyerini güçlendirir. Bu sayede ciltte oluşan hasarların hızlı bir şekilde giderilmesini sağlar.
  • Cilt için önemli bir yere sahip olan nemi korur.
  • Cildin hızlı bir şekilde iyileşmesine yardımcı olur. Ciltte meydana gelen yarar ve yanık izlerinin giderilmesine yardımcı olur.

 

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.