Kuru Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır?

0 12

Kayısı gerek içerdiği vitaminler gerek ise uzun süre tokluk hissi vermesinden dolayı sıklıkla tercih edilir. Sindirim sisteminin desteklenmesini ve metabolizmanın etkili bir şekilde çalışmasını sağlayan kuru kayısılar aynı zamanda lifli içerikleri sayesinde mide sindirimini de kolaylaştırmaktadır. Peki, Kuru Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır?

Özellikle ara öğünlerde tüketildiğinde uzun süre tokluk etkisi sağlayan kayısı, gün boyu daha az yemek yemeyi ve kalori alımının en aza indirilmesini sağlar. Kuru kayısı üzerine su içmek de metabolizma hızlandırıcı etkiye sahiptir. Yemekten önce kuru kayısı yerseniz sindirimi hızlandıracak ve besinlerin yağa dönüşmesini engelleyeceksiniz. Etkili zayıdlama sağlayacak kuru kayısı diyetinde sabah 3 tane hurma 3 tane kuru kayısı ve 1 bardak suyla güne başlanır. Ara öğünde 2 adet kayısı, 2 adet incir ve 1 bardak su tüketilir. Öğle öğününde ise domates, salatalık ve marulla hazırlanmış salata tüketilebilir. Yatmadan önce de 1 tane armut 1 bardak su tüketilebilir. Yatarken 3 tane hurma, 3 tane kayısı ve 1 bardak su tüketilir.

Kuru Kayısı Detoks Suyu Zayıflatır Mı?

Kuru kayısıyı direkt tüketmek zayıflattığı gibi aynı zamanda suda bekleterek yağ yakımını hızlandırabilirsiniz. 2 tane kayısıyı 1 bardak su ve 6 damla limon suyu ile hazırlayacağınız kür ile fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Gece yatmadan kuru kayısıları ikiye bölüp bir bardak suyun içine koyun. Hemen ardından üzerine limon suyunu sıkın ve 1 gece beklettikten sonra sabah uyandığınız zaman aç karna tüketebilirsiniz.

Kuru Kayısı Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Özellikle karın bölgesinde olan yağları eriten ve karnı düzleştiren kuru kayısı yoğurt diyeti aynı zamanda kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. 1 Kase yoğurt, 1 çorba kaşığı ruşeym, 3 tane kayısı, 1 tane hurma, 2 tane cevizi birleştirerek öğün yerine tükettiğinizde hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de kısa sürede etkili zayıflama sağlayacaksınız. Yaz aylarında veya kış aylarında tüketeceğiniz kuru kayısıya her daim aktarlarda ulaşabilirsiniz. Kuru kayısı diyetini kesinlikle diyetisyen kontrolünde yapmalı ve birkaç günden sonra bırakmalısınız. Sürekli yaptığınızda sağlığınızın olumsuz olarak etkilendiğini görecek ve zaman zaman mide bulantısı sorunu yaşayacaksınız. Bundan dolayı diyeti yaparken dikkat etmeniz gerekiyor.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.