Ödem Nedir, Ödemden Nasıl Kurtulabilirim?

0 6

Bir çok ödemin ne olduğunu biliyoruz. Ödem vücudumuzda biriktiği zaman çeşitli sorunlara yol açabilmekte. Bugün ki yazımızda ise ödem nedir, ödemden nasıl kurtulabilirim? gibi sorulara yanıt vermeye çalışacağız. Çok uzatmadan konumuzun detaylarına geçelim.

Ödem Nedir?

Ödem diye bahsettiğimiz şey, damarda yer alan sıvının damar dışına çıkmasıyla birlikte doku araları ve cilt altında sıvı oluşma durumudur. Yani  vücudumuzda sıvı bir bölgeden diğer bölgeye geçiş yapar fakat bazı durumlar da dokularımızda fazla su birikmeye başlar. Bu biriken su bacaklarımızın ve kollarımızın şişmesine neden olur. Bu duruma da ödem ismi verilir.

Ödemin birbirinden farklı oluşma nedenleri bulunmaktadır. Bazı kişilerde kendiliğinden bu durum iyileşmektedir. Ayrıca rtrit, böbrek hastalığı, kalp hastalığı, akciğer hastalığı gibi sorunlar sebebiyle de ödem meydana gelebilmektedir. Ödeme neden olan genel faktörler şunlardır;

  • Obezite
  • Toksik maddeler
  • Stres
  • Dengesiz beslenme
  • Yetersiz su tüketimi
  • Tuzun fazlaca tüketilmesi
  • Uzun süre oturmak veya ayakta durmak
  • Sıcak havalar
Ödem Nedir?
Ödem Nedir?

Ödemden Nasıl Kurtulabilirim?

Ödem nedir? sorusuna cevap verdiğimize göre artık bu sorundan nasıl kurtulabileceğimizi anlatalım.

  • Kilosu olan kişilerde ödem daha geçici bir sorundur. Bu sebepten ötürü çok kiloluysanız ödem sorunu biraz daha uzun sürebilir sizde. Lakin kilo vererek bu sorunu çözebilirsiniz. Kilo vermek ve ödemden kurtulmak isteyen kişiler diyetisyen yardımı ile bu sorunun üstesinden gelebilirler.
  • Toksik maddeler de ödeme neden olacağı için ara ara detoks yapmak oldukça faydalı olacaktır. Çünkü detoks ödem attırmaya yardımcı olur.
  • Ödemden nasıl kurtulabilirim? diyorsanız bunun bir cevabı da stresten uzak durmaktır. Stres uzak bir yaşam ruh halini ve vücudu rahatlattığı için daha fazla ödem atmaya başlarsınız.
  • Düzgün ve sağlıklı bir beslenme vücutta sıvı tutulmasının önüne geçmektedir. Özellikle karbonhidrat ve şeker ağırlıklı besinleri tüketmek sıvı birikmesine neden olur. Bunu engellemek için her öğünde yeterli ve dengeli beslenmek oldukça önemlidir.
  • Su tüketimini arttırmanız ödemi arttırmaktadır. Her kişinin boyuna ve kilosuna göre günlük tüketmesi gereken bir su miktarı vardır. Bu miktarı günlük olarak tüketmelidir.
  • Fazla tuz kullanımı ödeme yol açan nedenlerden birisidir. Bu sebepten ötürü yemekleri yaparken dengeli bir tuz kullanımı  önemlidir. Bunun yanı sıra konserve ürünler, salamura ürünler, turşu, hazır çorbalar, tuzlu bisküviler, cips gibi ürünlerin tuz oranı oldukça fazladır. Bunların tüketimini azaltmanız da ödem arttırma da önemli rol oynar.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.